Yoga, Meditation, Yoga Nidra & Bewegungscoaching

Therapeutischer Yoga, Atem, Meditation, Yoga Nidra & Bewegungscoaching: Einzelsitzungen

Mit therapeutischem Yoga, Bewegungscoaching nach den Prinzipien des Medical Yoga sowie je nach individuellem Bedarf Atemarbeit, meditativen Techniken und energetischen Übungen begegnen wir körperlichen und seelischen Schwierigkeiten mit einer ganzheitlichen, individuellen, auf die jeweilige Problematik zugeschnittenen Herangehensweise.

Wiederkehrenden oder sich häufenden Gelenkschmerzen oder Bewegungseinschränkungen liegen meist ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zugrunde. Die Yoga-Therapie kann keine ärztliche Konsultation oder verordnete Physiotherapie ersetzen. Sie kann jedoch die Grundlage schaffen, um die Bewegungsgewohnheiten im Alltag nachhaltig zu verändern, so dass die Gelenke auf gesunde, schonende und kraftsparende Weise genutzt werden und im Idealfall keinen Anlass für einen Rückfall bieten. Damit geht oft auch eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Lebensenergie einher, da diese so freier fliessen kann.

Über den Atem und individuell angepasste Meditationstechniken kann das vegetative Nervensystem erreicht und positiv beeinflusst werden, was Stressabbau, innere Ruhe und Gelassenheit fördert. Neben den verschiedenen Formen der Meditation, der Energielenkung und Atemtechniken gehört dazu auch Yoga Nidra, der „Yoga des Schlafes“, eine vermeintlich passive, aber höchst wirkungsvolle Technik. Diese Methoden können eine wichtige mentale, psychische und – bei Interesse und entsprechender weltanschaulicher Offenheit – spirituelle Grundlage bilden für eine Verbesserung des Allgemeinbefindens und einen entspannteren Umgang mit belastenden Lebensumständen. Auch wird der Körper so zugänglicher für die regenerierende Wirkung von Haltungen und Bewegungsabfolgen des therapeutischen Yoga und des Bewegungs-Coachings.

Ein besonderes Anliegen ist mir die individuelle Begleitung bei Burnout-Gefährdung oder, wenn es bereits soweit gekommen ist, bei Burnout-Rekonvaleszenz. Mit einer individuell gestalteten Kombination von Herangehensweisen für Körper, Geist und Seele wird eine Grundlage geschaffen, um im Alltag achtsam und liebevoll mit sich selbst umzugehen. Es werden Techniken vermittelt, um immer wieder in der eigenen Mitte anzukommen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und allenfalls die drohende Überschreitung der eigenen Grenzen rechtzeitig wahrnehmen zu lernen.