Retreat: Yoga, Life-Coaching und Meditation

Wozu

Erholung finden, Regeneration erfahren
Dich mit dir selber, den Mitmenschen und der umgebenden Natur verbinden
Das Vertrauen zur inneren Stimme und zu deiner Intuition vertiefen
Persönliche Themen reflektieren, Bewusstseinsprozesse anregen
Dir deiner vorhandenen Ressourcen bewusst werden und neue erschliessen
Verschiedene entspannende, zentrierende und aktivierende Techniken kennen lernen und ausprobieren
Erkenntnisse und erste Schritte für den Alltag vorbereiten

Für wen

Du brauchst Distanz vom Alltag und Zeit zum Reflektieren

Du sehnst dich nach Erholung in nährender Natur

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung oder an einem Wendepunkt

Du spürst, dass eine Veränderung gut täte oder notwendig ist – du willst dies selbstverantwortlich angehen, bevor das Leben für dich entscheidet

Du hast eine Zeit der Erschöpfung oder ein Burnout hinter dir

Du möchtest eine erholsame und anregende Woche erleben mit einer überschaubaren Gruppe von Menschen, die mit dir für diese Woche zusammenkommen

Programm

Gemeinsamer Einstieg in den Tag: Früchte, Tee, Kaffee

Bewegung: täglich wechselnde Bewegungssequenzen, die das Zusammenwirken von Körper, Gefühlen und Verstand anregen (Essence Dance, Yoga, themenzentrierte Bewegung, meditative Bewegung, freier Tanz, u.a.).

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es geht um den eigenen Prozess und nicht darum, eine Bewegungsform zu „können“.

Frühstücksbuffet à discretion

Kontemplation: gemeinsame geführte sowie frei wählbare Formen achtsamen und meditativen Umgangs mit sich selbst (Sitzmeditation, Gehmeditation, Naturbetrachtung, Tagebuchschreiben, kontemplatives Zeichnen, u.a.).

Mittagessen: leicht und vegetarisch

Kreative Tätigkeiten und Coaching: Individuelle Life-Coaching-Sitzungen, Austausch und Gespräche untereinander, freie Zeit mit individuell ausgewählten Tätigkeiten (Gestalten mit Naturmaterialien, Zeichnen, Malen, Schreiben, Gartenpflege, Kräutersammeln, Spazieren u.a.).

Abendessen und Abendgestaltung: Freiraum mit einzelnen gemeinsamen Aktivitäten, wie z.B. Musizieren und Singen von Liedern und Mantras, einen inspirierenden Film schauen, am Strand sitzen – für die, die Lust haben. Rückzug und Ruhe ist immer möglich.

Daten und Preise 2021

Mai 2021: genaue Daten folgen…

CHF 875.- inkl. Frühstück/Mittagessen, Coaching-Einzelgespräche, Kurs- und Materialpauschale. Exkl. Reisekosten, Unterkunft und Abendessen – Genaueres bei Kontaktaufnahme

Kursort

Kreta (Griechenland): Tertsa bei Mirtos (Südküste)

Kleine, naturnahe Retreat-Location mit majestätischem Ausblick in einem geschützten Tal, am Rande des kleinen Dorfes Tertsa, in Spazierdistanz zum Meer